tag:blogger.com,1999:blog-21103865017442642882024-02-19T15:04:45.790-08:00MarathonpedagogenBloggar för att inspirera och få fler att inse att löpning är en fantastiskt sport.
Det spelar ingen roll om du är gammal eller ung.
När du väl hittat ditt löpsteg vill du inte sluta. Jag springer för att bli lite bättre, inte för att bli bäst.
Tränar ungefär fyra dagar i veckan. Siktar på fler maratonlopp och lite ultra. Alla kan och de mesta hänger på viljan!
Målet för 2015 är Aros Marathon,Stockholm Marathon och något ultralopp....häng med på resan dit!
Marathonpedagogenhttp://www.blogger.com/profile/05748226356222484154noreply@blogger.comBlogger46125tag:blogger.com,1999:blog-2110386501744264288.post-52985506404224864262015-02-14T07:23:00.001-08:002015-02-14T07:23:16.404-08:00Lördag och långpass <p dir="ltr">Det blev ett långpass tillsammans med  Robban idag. Förbi Björnome vidare  mot Ramsta och hem via Dalby. Totalt 37 km </p>
<p dir="ltr">Med på passet var mina trotjänare  Saucony Hurricane......funderar faktiskt  att investera <u>i</u> den senaste modellen.</p>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="http://lh6.ggpht.com/-A93ANxOFH6M/VN9oYrHEcdI/AAAAAAAACJA/s1600/20150214_110105.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"> <img border="0" src="http://lh6.ggpht.com/-A93ANxOFH6M/VN9oYrHEcdI/AAAAAAAACJA/s400/20150214_110105.jpg"> </a> </div>Marathonpedagogenhttp://www.blogger.com/profile/05748226356222484154noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2110386501744264288.post-835084530221211212015-02-08T08:33:00.001-08:002015-02-08T08:40:39.903-08:00Förkylningen är borta <p dir="ltr">Sex dagars upphåll kan kännas som en evighet när man pumpar in treo och nässpray så mycket det går.</p>
<p dir="ltr">Men idag trotsade jag förkylningen och gav mig ut på en 17 kilometers tripp mot Hagby. </p>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjmu2V596RrCgeUerseB_d5J38DK9xaC8PWDzVCrvF9ntlAX6aso8C_lYKAejEAhXXid9GZ9mBxTJWovfUIkIsuPo372I8cvS39Uj3Y9WOTBh2hiZAmN0cxvfUGNhe23aWVNWV5dGUpMp0/s1600/20150208_140006.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"> <img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjmu2V596RrCgeUerseB_d5J38DK9xaC8PWDzVCrvF9ntlAX6aso8C_lYKAejEAhXXid9GZ9mBxTJWovfUIkIsuPo372I8cvS39Uj3Y9WOTBh2hiZAmN0cxvfUGNhe23aWVNWV5dGUpMp0/s400/20150208_140006.jpg"> </a> </div>Marathonpedagogenhttp://www.blogger.com/profile/05748226356222484154noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2110386501744264288.post-38011796343968478862015-02-04T12:21:00.001-08:002015-02-04T12:22:32.688-08:00Ett litet uppehåll <p dir="ltr">Då har vinterförkylningen slagit till. Lika irriterande varje gång men ett bra tillfälle att vila.</p>
<p dir="ltr">Men det betyder inte total stillhet.....excentriska tåhävningar och lite annat smått och gott kan man ju köra ändå.</p>
Marathonpedagogenhttp://www.blogger.com/profile/05748226356222484154noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2110386501744264288.post-40969795541958934982015-02-01T09:30:00.001-08:002015-02-01T09:39:09.868-08:00Söndagspass<p dir="ltr">Egentligen  hade  jag inte  tänkt  att springa  idag........en och  en  halv timmes  snöskottning borde ju ha räckt.</p>
<p dir="ltr">Men det är just så här det är med  löpare. När man minst anar det  kommer  springdjävulen fram och skorna åker på. </p>
<p dir="ltr">Det  blev 27 km på snöiga vägar, rätt najs faktiskt. </p>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjTFe4ktHzKkB1dthP4vUWBVyjqz5qdwTDKIyzdor0KLdQtcgr48H330nAx3SIBsRHBTVG7sRJnQsKm1FiFpgtgQJdtD8GpC-uEaxsRRrzzQBscbZwOxV2bNjGYarU_1UWkIM8A1PPVxQ0/s1600/20150201_121530.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"> <img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjTFe4ktHzKkB1dthP4vUWBVyjqz5qdwTDKIyzdor0KLdQtcgr48H330nAx3SIBsRHBTVG7sRJnQsKm1FiFpgtgQJdtD8GpC-uEaxsRRrzzQBscbZwOxV2bNjGYarU_1UWkIM8A1PPVxQ0/s400/20150201_121530.jpg"> </a> </div>Marathonpedagogenhttp://www.blogger.com/profile/05748226356222484154noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2110386501744264288.post-22629689104070101272015-01-17T10:44:00.001-08:002015-01-17T10:44:25.575-08:00Fasanbacken<p dir="ltr">Lugn och fin löpning tillsammans med Frida idag. Visst var det lite isigt men med dubbar kan man springa hela året. </p>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiUpuS0aE7JYxS_usFL3UyNvp0HdamY7Mxi9LL938GkJl7HcC-qs4K_PIdQI6iNoQOS0NcHOhH-Ok5uCvX0GB96ULvwhvDgpy0fIlxRqPy8F2wWTkyUiQ-dmRBQU9pZBMTiGuAwiTWdBF0/s1600/20150117_152951.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"> <img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiUpuS0aE7JYxS_usFL3UyNvp0HdamY7Mxi9LL938GkJl7HcC-qs4K_PIdQI6iNoQOS0NcHOhH-Ok5uCvX0GB96ULvwhvDgpy0fIlxRqPy8F2wWTkyUiQ-dmRBQU9pZBMTiGuAwiTWdBF0/s400/20150117_152951.jpg"> </a> </div>Marathonpedagogenhttp://www.blogger.com/profile/05748226356222484154noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2110386501744264288.post-7172607637467976932015-01-16T14:11:00.001-08:002015-01-16T14:11:50.686-08:00Fredagslöpning<p dir="ltr">Det var helt klart tungt att komma ut i kväll. Gårdagens intervaller satt kvar i både lår och <u>vader</u></p>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgz1RSgqKb9RIFXLTUDEqvBno38jE_xpSfULnp_o37UX3nVCzdcLCvmNNhYzNSH-tKvGHnrMATdKI0utkMZIWSKMahJm5U3RJvAWbyo5HVGLKTlHjIZ3fkDV8yGFr_EFXdeFCxdJJAN99o/s1600/20150116_170702.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"> <img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgz1RSgqKb9RIFXLTUDEqvBno38jE_xpSfULnp_o37UX3nVCzdcLCvmNNhYzNSH-tKvGHnrMATdKI0utkMZIWSKMahJm5U3RJvAWbyo5HVGLKTlHjIZ3fkDV8yGFr_EFXdeFCxdJJAN99o/s400/20150116_170702.jpg"> </a> </div>Marathonpedagogenhttp://www.blogger.com/profile/05748226356222484154noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2110386501744264288.post-61114381974962475632015-01-10T11:25:00.001-08:002015-01-10T11:25:50.381-08:00Paris vägskäl<p dir="ltr">Löpning till Paris vägskäl idag. Lätt snöfall till att börja med. Riktig snöstorm och oplogade vägar sista fem kilometerna.</p>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgJIYZC80vO3tiMju-s6ElpWj4TCMyyXiNYedhGknnzbDjjfwCMRvsIg8MoVQLapwiRHV5_gtbtqUcSqvwdgSsB5G590CBZX6PxnjCNBsadp8XpYUUeo6Uk84Ar9cEYgAUAIs9fJDJBLYI/s1600/20150110_142743.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"> <img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgJIYZC80vO3tiMju-s6ElpWj4TCMyyXiNYedhGknnzbDjjfwCMRvsIg8MoVQLapwiRHV5_gtbtqUcSqvwdgSsB5G590CBZX6PxnjCNBsadp8XpYUUeo6Uk84Ar9cEYgAUAIs9fJDJBLYI/s400/20150110_142743.jpg"> </a> </div>Marathonpedagogenhttp://www.blogger.com/profile/05748226356222484154noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2110386501744264288.post-30837612579287469332015-01-01T12:12:00.000-08:002015-01-01T12:12:41.005-08:00Årets första dagÅrets första dag och halt som fan men det är ingen anledning till att vägra springa. Det blev en bra tur till Hagbyplan via Focksta. Tung början men det släppte efter någon mil, inte helt ovanligt.<br />
<br />
<br />
<iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="281" src="//www.youtube.com/embed/videoseries?list=PLFzbgQDOFqoqGQkObVRuppZegTrHoucRA" width="500"></iframe><br />
<br />
I morgon blir det ingen löpning, det är vila som gäller. Möjligtvis cykeltrainer, vilket är superbar om man har lite skavankerMarathonpedagogenhttp://www.blogger.com/profile/05748226356222484154noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2110386501744264288.post-86813036677544777112014-12-31T07:15:00.001-08:002014-12-31T07:15:09.481-08:00Årets sista pass<p dir="ltr">Det blev ett sista pass på nyårsafton. Vem kan motstå en vindstilla eftermiddag med bara någon plusgrad.</p>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEglyvSIIwWj3Q02A5XW7LRcG9cwgeAwepYxKse0gbWoswAXSk0pnl-rI7aV1917aWHGOuJqkk_04t2irx-3z8YQcJVj3QfwMZadt_Ttmk5m7eWTRLMUaHgyFcxbVbii2LvVLEmZnufaIHU/s1600/20141230_133900.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"> <img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEglyvSIIwWj3Q02A5XW7LRcG9cwgeAwepYxKse0gbWoswAXSk0pnl-rI7aV1917aWHGOuJqkk_04t2irx-3z8YQcJVj3QfwMZadt_Ttmk5m7eWTRLMUaHgyFcxbVbii2LvVLEmZnufaIHU/s400/20141230_133900.jpg"> </a> </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhEQPBzEwKHives_stXYYmOw46pDufPZWk9cpZM-C1rijW7nCy-Q1FktQLLtHPQF2fZYwgSPCuiIK47mE7OJjrN8iIZch7m3VubUIpfEH9M2BxzTFWQZ73EdTDsZp4-FwIzTWM_lWAtlwQ/s1600/20141230_132730.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"> <img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhEQPBzEwKHives_stXYYmOw46pDufPZWk9cpZM-C1rijW7nCy-Q1FktQLLtHPQF2fZYwgSPCuiIK47mE7OJjrN8iIZch7m3VubUIpfEH9M2BxzTFWQZ73EdTDsZp4-FwIzTWM_lWAtlwQ/s400/20141230_132730.jpg"> </a> </div>Marathonpedagogenhttp://www.blogger.com/profile/05748226356222484154noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2110386501744264288.post-68723362001513704632014-12-30T13:12:00.000-08:002014-12-30T13:57:54.330-08:00ÅrskrönikanLöparåret börjar ta slut och det är dags för en summering. I det stora hela får man känna sig nöjd, hyfsat många tävlingar och i stort sett inga skador.<br />
<br />
Dessutom bra resultat och en hel del persa:<br />
<br />
<ul>
<li>Göteborgsvarvets seedingslopp 10 km - 38.19</li>
<li>Stockholm halvmarathon 21,1 km - 1.28.26</li>
<li>Decembermarathon i Örebro 42,2 km - 3.25.49</li>
<li>Stockholm Ultra 50 km, 4.23.27</li>
<li>Spånga 6-timmars - 63,99 km</li>
<li><br /></li>
Många roliga träningspass och det man minns lite extra är Helevetsbackarna i Enköping, hur najs som helst. </ul>
<ul><br /></ul>
<iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="281" src="//www.youtube.com/embed/videoseries?list=PLFzbgQDOFqorwPGi36Nl57ub-9wY_E2IT" width="500"></iframe>
<ul>Det klart man ser fram mot fler löparminnen under 2015 och visst finns det några rejäla utmaningar som man skulle vilja ta tag i......High Coast Ultra 75 km verkar vara både utmaning och upplevelse och blir det inte den här säsongen kanske det blir nästa.</ul>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
Marathonpedagogenhttp://www.blogger.com/profile/05748226356222484154noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2110386501744264288.post-2011784918006510522014-12-29T09:37:00.001-08:002014-12-29T09:37:46.072-08:00Återhämtningspass<p dir="ltr">Det fick bli återhämtning på cykeltrainer.  Fortfarande lite stela vader och tunga ben efter urladdningen i Örebro. </p>
<p dir="ltr">Helt okey med cykel ibland...men inte är det som löpning. </p>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEicnutzYyvYil2l_QZ2HpJcZXmTyFaz3TME6LpLKEVIxRMc6XuqSn0pIRKY2O7zE3hD4r9sQi6kCNkeahX1zwQvpZ16uNNakXoU8mcfyFl27BGhUZ1ujyXXTbASUd2spav4FTyoqGMBIyg/s1600/20141229_171147.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"> <img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEicnutzYyvYil2l_QZ2HpJcZXmTyFaz3TME6LpLKEVIxRMc6XuqSn0pIRKY2O7zE3hD4r9sQi6kCNkeahX1zwQvpZ16uNNakXoU8mcfyFl27BGhUZ1ujyXXTbASUd2spav4FTyoqGMBIyg/s400/20141229_171147.jpg"> </a> </div>Marathonpedagogenhttp://www.blogger.com/profile/05748226356222484154noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2110386501744264288.post-91267407181946777872014-12-28T06:24:00.000-08:002014-12-28T09:38:41.225-08:00Decembermarathon i ÖrebroDet blev ännu ett Decembermarathon...men den här gången inomhus på 200-metersbana i Tybblelundshallen i Örebro. Garminklockan fungerade inte som den skulle när man var inomhus men det var väntat.....<br />
<br />
Planen var egentligen att hålla ett jämt tempo under hela loppet men jag drogs med i starten. Förbannat orutinerad och rätt onödigt. Med en kilometertid på 4.39 första milen blev jag tvungen att inse att det här håller inte.<br />
<br />
<br />
<br />
<iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="315" src="//www.youtube.com/embed/AhOA0ea54W0?rel=0" width="560"></iframe>Det blev till att justera tempot men har man startat för hårt så sitter det i. Illamåendet kom som ett brev på posten efter 30 km men jag lyckades hålla det på rätt nivå.<br />
<br />
Nu var det väl inget riktigt dåligt tempo och hur som helst så blev det ett pers med tiden 3.25.49. Det räckte till en tredjeplats totalt och en andra plats i motionsklassen. Självklart nöjd med insatsen.Marathonpedagogenhttp://www.blogger.com/profile/05748226356222484154noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2110386501744264288.post-36295393633431752872014-06-28T10:32:00.000-07:002014-06-28T10:32:11.486-07:00Sub 40Vilken känsla att komma i mål under 40 minuter på milen, det ger en fantastisk energi att prestera över det vanliga. Det blev ett persa med ganska precis tre minuter och det verkar som om intervallträningen med Salnecke Roadrunners har gett resultat.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgirV44DG3uVGNZLTwxrrDts2J2zE94k5-iYUHnjTUWKJm3Z3wTvLtU8tUg4HOocI6UKeWM3e_3BPSbpgPBu4WHNN8FnXylnZmeg3jmCnf60Rj85xvpjCMnxnwNofB7Gf6-KmxoFmpaL6k/s1600/Semesterloppet+Mariefred.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgirV44DG3uVGNZLTwxrrDts2J2zE94k5-iYUHnjTUWKJm3Z3wTvLtU8tUg4HOocI6UKeWM3e_3BPSbpgPBu4WHNN8FnXylnZmeg3jmCnf60Rj85xvpjCMnxnwNofB7Gf6-KmxoFmpaL6k/s1600/Semesterloppet+Mariefred.jpg" height="300" width="400" /></a></div>
<br />
<br />
<a href="http://www.semesterloppet.se/">Semesterloppet i Mariefred</a> var välordnat, trevligt och med äkta småstadskänsla. Dessutom bra med publik både runt torget men även genom de villaområden som tävlingen passerade.<br />
<br />
Tiden på 38.34 kanske inte går att putsa på särskilt mycket men lite blodad tand blev det helt klart för lite kortare lopp under sommaren. Vill man få till riktigt bra träningspass så ska man helt klart springa några millopp. Och det finns nästan en garanti på att pulsen är hög från start till mål.Marathonpedagogenhttp://www.blogger.com/profile/05748226356222484154noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2110386501744264288.post-43291674752445733602014-06-21T13:04:00.001-07:002014-06-21T13:04:32.172-07:00Medlöpare?I dag fick jag sällskap på löpturen. En förvirrad rådjursmamma dök upp ur diket tillsammans med ett kid. Mamman drog till skogs men ynglingen stannade kvar och ville nog helst hänga med på ett distanspass.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjAh3cQEG5zJnyEDcBiYemOSi4fddT9jaLKvV871gsJEpHI8_8qYaCmzz5hihru7yRbxBnkiB9_-0N3M5vfECOZpoPFUPa9-bpsE05xZb07DQclxp5vHRo4yy2JEK5rAsngKD61CRurnnY/s1600/R%C3%A5djur.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjAh3cQEG5zJnyEDcBiYemOSi4fddT9jaLKvV871gsJEpHI8_8qYaCmzz5hihru7yRbxBnkiB9_-0N3M5vfECOZpoPFUPa9-bpsE05xZb07DQclxp5vHRo4yy2JEK5rAsngKD61CRurnnY/s1600/R%C3%A5djur.jpg" height="300" width="400" /></a></div>
<br />
Sitter just nu och funderar på vilka tävlingar som ska bokas in under sommaren.......det finns mycket att välja på. Ska nog försöka få till en del kortare varianter för att få upp tempot.<br />
<br />
Marathonpedagogenhttp://www.blogger.com/profile/05748226356222484154noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2110386501744264288.post-1289114587326560932014-05-31T23:54:00.000-07:002014-05-31T23:56:20.369-07:00Dagen efter...Det här med att springa en mara är något speciellt men varje mara är unik och har något speciellt över sig. I går sprang jag min första Stockholmsmara på tiden 3.28.20..... och visst gav det mersmak.<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjU4UGPcnBKfBYUu0taq0q39sCcUgweWx8NeSgyyBXdnpnxgvXRjuyStjhkfJ3MiAf36W1kBvw6t9w0gSJ2OtAJdbi0d1SL4JOzUcRbbj1gEanzCN0JuxWOBgcgY60-cVgYLZYE5r_zUTQ/s1600/Stockholm+Marathon.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjU4UGPcnBKfBYUu0taq0q39sCcUgweWx8NeSgyyBXdnpnxgvXRjuyStjhkfJ3MiAf36W1kBvw6t9w0gSJ2OtAJdbi0d1SL4JOzUcRbbj1gEanzCN0JuxWOBgcgY60-cVgYLZYE5r_zUTQ/s1600/Stockholm+Marathon.jpg" height="266" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Startögonblicket är imponerande och häftigt</td></tr>
</tbody></table>
<br />
Egentligen är det konstigt att mersmaken kan infinna sig redan de första minuterna efter målgången. Visst har man ont och visst är man rejält stel men letandet efter nästa långlopp har redan startat. <br />
<br />
Att det kommer att bli en sväng till i Stockholm om ett år är nog inte en helt fel gissning. Men just nu lurar jag på Stockholm Ultra som går i augusti......och någon utmaning där emellan. Jag pratade även med arrangören för Sälen Fjällmaraton i går. Hm, det verkar helt klart lockande samtidigt som det avskräcker. Riktig annorlunda med häftig fjällmiljö och sjukt krävande bana.<br />
<br />
Den som gillar att springa långlopp har ju inte särskilt svårt att hitta något kul....det finns ju nästan hur mycket som helst att välja på. <br />
<br />Marathonpedagogenhttp://www.blogger.com/profile/05748226356222484154noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2110386501744264288.post-11227822285928805602014-05-01T08:43:00.001-07:002014-05-01T08:43:52.309-07:00Uppladdningen inför Aros Marathon har startatNu har den mentala uppladdningen inför årets <a href="http://www.arosmarathon.se/">Aros Marahton</a> börjat. Det blir tredje gången gillt men varje gång det närmar sig börjar man fundera över vad man håller på med.<br />
<br />
Det verkar bli ganska svalt och prognosen visar på nordvästlig vind, hm det bådar inte gott. Bara det inte blir samma helvetesvind som för två år sedan.<br />
<br />
<strong>Masterstarten är styrkan i det här loppet. Ingen kan eller behöver stressa, bara njuta.</strong> Vätska och tilltugg ska man nog försöka ha med sig själv även om det finns lite schyssta kontroller. Och så långt kan man faktiskt förbereda sig riktigt bra. Men det finns några ställen man ska vara lite extra ödmjuk inför.<br />
<br />
Först och främst <strong>dödsrakan,</strong> visst man överlever men det kan bli riktigt jävla tungt. Därefter lutar det lite uppför i stort sett hela tiden. Förutom vid två lite större djupdykningar. Jag tänker närmast på <strong>HELEVETESGROPEN</strong> med sina två backar...plus avslutningen över kyrkåsen.<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjaAyhD9GzKv9Q7Mvoo7qci0FLT6CyZtnaPEUJXStExHrhZL5yb7fWJzJMl2uwqRmwuqjAAsEe4eUiqh7CYoCo-k6LKg3QSpfj2N6FJYDrlnkr5ozRidl5qGM3lhfygtXXK6BlTRZ2Qn4k/s1600/Brant.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjaAyhD9GzKv9Q7Mvoo7qci0FLT6CyZtnaPEUJXStExHrhZL5yb7fWJzJMl2uwqRmwuqjAAsEe4eUiqh7CYoCo-k6LKg3QSpfj2N6FJYDrlnkr5ozRidl5qGM3lhfygtXXK6BlTRZ2Qn4k/s1600/Brant.jpg" height="225" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Hög puls utlovas när man ser den är utsikten</td></tr>
</tbody></table>
Men helvetesgropar eller inte så ser jag fram emot loppet. Lite annorlunda men mycket bättre. På lördag kl 10.00 går starten från slottsgården i Uppsala.Marathonpedagogenhttp://www.blogger.com/profile/05748226356222484154noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2110386501744264288.post-80595184167298594472014-03-30T00:49:00.000-07:002014-03-30T00:50:21.607-07:006-timmars i BorlängeEn härlig känsla sprider sig i kroppen efter 6-timmars i Borlänge igår. Lite extra nöjd är man så klart eftersom det var debut...<br />
<br />
De 62 km gick förvånansvärt fort men slitigt sista timmen. Hur blir det då i fortsättningen? Ska det blir något mer 6-timmars? Självklart ska det bli en fortsättning men var och när är inte bestämt.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjVS98hD2BXvrSqTLDFWlOEngyl8lGX4g0Jj3jbAixsZXw4R3A9FdohQZbUQU8Oi3VMQ3INnyzZ2HZPEXXueFi5IIwoRqXa4kUl1q8LqWRqAe-ySwRbiwwEOiqAi2n91azpIf-SKi2oOQs/s1600/Borl%C3%A4nge+Loxodonta.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjVS98hD2BXvrSqTLDFWlOEngyl8lGX4g0Jj3jbAixsZXw4R3A9FdohQZbUQU8Oi3VMQ3INnyzZ2HZPEXXueFi5IIwoRqXa4kUl1q8LqWRqAe-ySwRbiwwEOiqAi2n91azpIf-SKi2oOQs/s1600/Borl%C3%A4nge+Loxodonta.jpg" height="300" width="400" /></a></div>
<br />
<br />
En extra eloge till arrangörerna. Allt flöt på! Bra vätske- och matkontroller, fungerande tidtagning och många positiva supporters runt banan. <br />
<br />
Nästa utmaning är Aros Marathon den 3 maj. Nytt för i år är att banan är förlängd till 50 km och ryktena säger att avslutningsdelen blir en rysare.Marathonpedagogenhttp://www.blogger.com/profile/05748226356222484154noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2110386501744264288.post-79187478835642853052014-02-22T06:42:00.002-08:002014-02-22T06:42:23.247-08:00LördagsshoppingDet är alltid trevligt med lite shopping, åtminstone när man kan få handla lite löpargrejor. Jag har alltid gillat Nathans vätskebälten och nu dök äntligen modellen Trail Mix 4 upp på XXL i Uppsala.<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh05HHfa4zYmH-05CKh-QaxSItDaNAF10mXeZilsJVBXTGNeI3bGqWXB0AQu_v3ee6FpKV0C-0bF5VcDF_A1jtdQlIVEOFlqTnXQt8HNjSsqUC5tFFpP1huM-GWzJzQqP3tyfusyc3cJ_U/s1600/Nathan.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh05HHfa4zYmH-05CKh-QaxSItDaNAF10mXeZilsJVBXTGNeI3bGqWXB0AQu_v3ee6FpKV0C-0bF5VcDF_A1jtdQlIVEOFlqTnXQt8HNjSsqUC5tFFpP1huM-GWzJzQqP3tyfusyc3cJ_U/s1600/Nathan.jpg" height="300" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Bra vätskebälte som inte ger skavsår</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
Det är en suverän modell som är lätt att spänna och den rymmer en hel del vätska. Fyra flaskor ingår och varje flaska rymmer tre deciliter. Dessutom finns det bra förvaring med blixtlås. <br />
<br />
Egentligen skulle man vilja ut och testa nu direkt. Men lite olika lördagsbestyr väntar så testlöpningen får vänta tills i morgon. Marathonpedagogenhttp://www.blogger.com/profile/05748226356222484154noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2110386501744264288.post-85128807859429775152014-02-07T07:50:00.000-08:002014-02-07T07:51:25.483-08:00En förkylning vill man helst förträngaDå var det dags för några dagar träningsuppehåll. Inte för att jag har lust men för att jag är så illa tvungen. <strong>Efter gårdagens 15 kilometerspass kom förkylningen som en blixt från en klarblå himmel, åtminstone nästan. </strong><br />
<strong></strong><br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjope46dDLXpOf-HXTaZwZoLI1up702Rl0-aB2hjtYJttnD6kt2FhNfN9XiK8dojREDECrIHfDr04bxye28JlnylXK2oPEfDt0G7LRyLqfjFd3mL2AjxztHsPp8-toTU3TaJr3RQbtfgKM/s1600/Treo.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjope46dDLXpOf-HXTaZwZoLI1up702Rl0-aB2hjtYJttnD6kt2FhNfN9XiK8dojREDECrIHfDr04bxye28JlnylXK2oPEfDt0G7LRyLqfjFd3mL2AjxztHsPp8-toTU3TaJr3RQbtfgKM/s1600/Treo.jpg" height="300" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"></td></tr>
</tbody></table>
Om sanningen ska fram så hade jag mina aningar innan jag snörade på mig skorna i går. Det är med förkylningar vill man ju helst förtränga och därför körde jag på som vanligt. <strong>Inte nog med att löpningen flöt på som vanligt det fanns inte en tillstymmelse till förhöjda pulsvärden under passets gång.</strong> Men väl hemma så tog det bara ett par timmar innan det tog fart....och nu finns ingen återvändo. Nu gäller att kurera sig så gott det går.<br />
<br />
En förkylning kan ju också vara ett tecken på att kroppen säger ifrån. Åtminstone tolkar jag det så. Det blir några dagars extra vila, vilket kanske är bra. Nu får man kurera en del småskavanker som ligger och lurar. Treo och nässpray både morgon, lunch och middag brukar få fart på de flesta.Marathonpedagogenhttp://www.blogger.com/profile/05748226356222484154noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2110386501744264288.post-89307446539469192582014-02-02T05:42:00.002-08:002014-02-02T05:42:56.075-08:00Inte är de ute och springer i alla fallLöpning är en fantastisk sport eftersom du kan nyttja den i alla väder under alla årstider och just nu är det långpassen som får stort utrymme, åtminstone för mig.<strong> Nu gäller det att trampa på och få ihop lite mil</strong>. Men löpning sägs ju vara en trend just nu....Alla ska ut och springa.<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEguCAz3v-sJqa058CYILk34B2oomZhFq9w2fWZupnDEXCP4LOTDA4m7jskKRHZfmclQG07RBH49VyLGYGvpeoz3nOtunBX04nrj-LxCSt2jxcqYDtHv3Se6guaQeo-xbz-U12nPha3VJq8/s1600/Bj%C3%B6rnome.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEguCAz3v-sJqa058CYILk34B2oomZhFq9w2fWZupnDEXCP4LOTDA4m7jskKRHZfmclQG07RBH49VyLGYGvpeoz3nOtunBX04nrj-LxCSt2jxcqYDtHv3Se6guaQeo-xbz-U12nPha3VJq8/s1600/Bj%C3%B6rnome.jpg" height="300" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Lika folktomt som vanligt under dagens löprunda någonstans runt Örsundsbro</td></tr>
</tbody></table>
Egentligen tror jag inte att det stämmer fullt ut. Hur många motionärer ger sig ut när det är halt, kallt och snålblåst? Visst, de riktiga löparnördarna missar inte möjligheten till ett träningspass. Och numera får man väl räkna sig som någon som är åt det löparnördiga hållet. <strong>Men var är alla andra som säger att de är inbitna löpare......inte är de ute och springer i alla fall.</strong><br />
<br />
Nä, det blir väl som alla andra år. Framåt april när vårsolen kikar fram då dyker vinterns soffliggare upp. Och nu har man inhandlat de senaste vad gäller löpartights och färgglada pannband. Samtidigt är det ju bra att man springer istället för att fortsätta ligga på soffan. Men inte är det färgen på pannbandet som kommer att avgöra, det är helt klart. Nä, i vanligt ordning är det den envise löparen som vågar trotsa kung Bore under vintern som kommer att få mest glädje av sin löpning under vårens långlopp.<br />
<br />
Marathonpedagogenhttp://www.blogger.com/profile/05748226356222484154noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2110386501744264288.post-84762394625967014332013-12-29T12:14:00.000-08:002013-12-29T12:14:07.930-08:00Galet eller perfekt?Sista långpasset det här året blev vintermaran i Lindesberg. För många låter det fullständigt galet för andra är det en perfekt aktivitet...... Att springa ett marathonlopp genom att runda gymmet i Lindesberg – 74 gånger.<br />
<br />
Det blev en femte plats med tiden 3.34.01....helt okey med tanke på en knixig och lite kuperad samt lurig bana. Men helt nöjd är man förstås inte även om det blev ett persa. En tid under 3.30 hade inte varit helt fel.<br />
<br />
Trots smärta och stela muskler är sökandet efter nästa utmaning i gång. Kan hända att det blir ett 6-timmarslopp en bit in på nya året.<br />
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEig-OSpViXB6Te-2UImmodPDL9y2zp5wlfD17259kYLtyleYxA3wIrsMUKpMRmtjJH9g7Oai5HIxHVDbPjHlwU1gp2DLOcaCTVhRaI1a-yrJskithHA6gE9w0hYw4N32kVj4idGBmYrJUw/s1600/Vintermaran+A.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEig-OSpViXB6Te-2UImmodPDL9y2zp5wlfD17259kYLtyleYxA3wIrsMUKpMRmtjJH9g7Oai5HIxHVDbPjHlwU1gp2DLOcaCTVhRaI1a-yrJskithHA6gE9w0hYw4N32kVj4idGBmYrJUw/s400/Vintermaran+A.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Gemensam start för en timmes-, tre timmars- och marathonlöparna</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjWn0s8dlpZzVCgW6C-Rf8zTIDMRz7SV2R-WuAUSTnncbIy9-GunCtSGVGlQO6zwKn-BA6GIjN3lFNFlWUfJ5TueZFPl2geiUjiT1oT9d1tm951XK-f1TB13fy9AFlHvgRL_oScPgmLYLE/s1600/Vintermaran.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="267" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjWn0s8dlpZzVCgW6C-Rf8zTIDMRz7SV2R-WuAUSTnncbIy9-GunCtSGVGlQO6zwKn-BA6GIjN3lFNFlWUfJ5TueZFPl2geiUjiT1oT9d1tm951XK-f1TB13fy9AFlHvgRL_oScPgmLYLE/s400/Vintermaran.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Det var ju ingen vanlig marathonbana precis...många tvära svängar och en uppförsbacke som skulle passeras 74 gånger.</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<div style="text-align: center;">
<span class="text-class-1"><strong>Resultat Marathon</strong> </span></div>
<div>
<span class="text-class-1">Plats Startnr. Klass Namn Klubb Född Distans Tid</span></div>
<div>
<span class="text-class-1"></span></div>
<div>
<span class="text-class-1">1 25 M Nicklas Andersson Wedevågs IF 1987 42 195 2:58:51</span></div>
<div>
<span class="text-class-1">2 23 M Markus Ojutkangas Granit Running 22 42 195 3:19:45</span></div>
<div>
<span class="text-class-1">3 10 M Hans Byrén IF Spartacus 42 195 3:23:01</span></div>
<div>
<span class="text-class-1">4 22 Mmot Emil Falkek Falkenbergs RR 42 195 3:33:14</span></div>
<div>
<span class="text-class-1"><span style="color: black;"><strong>5 24 M Johnny Gustafsson Salnecke Roadrunners 42 195 3:34:02</strong></span></span></div>
<div>
<span class="text-class-1"></span> </div>
<div>
<span class="text-class-1">6 21 M Jouko Mourujärvi Västerås LK 42 195 3:42:21</span></div>
<div>
<span class="text-class-1">7 27 K Marie Matérne IF Start 42 195 3:45:55</span></div>
<div>
<span class="text-class-1">8 13 M Bengt Lindgren Vallentuna FK 42 195 3:50:42</span></div>
<div>
<span class="text-class-1">9 9 M Mats Liljegren Team Skavsåret 42 195 3:51:53</span></div>
<div>
<span class="text-class-1">10 1 K Åsa Hammander IF Spartacus 42 195 3:58:09</span></div>
<div>
<span class="text-class-1"></span> </div>
<div>
<span class="text-class-1">11 11 M Tord Blücher Storådalens SK 42 195 4:05:57</span></div>
<div>
<span class="text-class-1">12 2 K Elin Engström Axa Sports Club 42 195 4:14:35</span></div>
<div>
<span class="text-class-1">13 16 M Emil Lager Tamara AIK 42 195 4:14:58</span></div>
<div>
<span class="text-class-1">14 4 K Leila Toivonen Storådalens SK 42 195 4:16:16</span></div>
<div>
<span class="text-class-1">15 14 M Kristian Lampo Västerås Friidrott 42 195 4:24:35</span></div>
<div>
<span class="text-class-1"></span> </div>
<div>
<span class="text-class-1">16 6 M Jörgen Nilsson Vi som springer 42 195 4:25:08</span></div>
<div>
<span class="text-class-1">17 28 M Fredrik Waldelöv Axbergs IF 42 195 4:40:35</span></div>
<div>
<span class="text-class-1">18 17 M Peter Svensson Ingen Klubb 42 195 5:02:04</span></div>
<div>
<span class="text-class-1">19 3 K Mariana Borkowski Storådalens SK 42 195 5:13:53</span></div>
<div>
<span class="text-class-1">20 8 M Sigvard Koplimäe Vattudalens LDK 42 195 5:24:25</span></div>
<div>
<span class="text-class-1"></span> </div>
<div>
<span class="text-class-1">21 26 M Stig Söderström Kvarnsvedens GoIF 1943 42 195 5:46:41</span></div>
<div>
<span class="text-class-1"> 18 M Olle Råberg Nerikes Brandkår 36 525 3:31:33</span></div>
<div>
<span class="text-class-1"></span> </div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiXnWPpEHW0YHZymxNxc4PYoZXOCtZjrP5zje7re31Fbe4it_VmVa2S3RshOzOLbn-Qfwqcy7LA0PpNOe-ZaGfbWqOAXk2eVGc5bL2WHlK-OlznZfnn01GXRYS0r8wStSVySaXwM9GDgdI/s1600/Vintermaran+B.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiXnWPpEHW0YHZymxNxc4PYoZXOCtZjrP5zje7re31Fbe4it_VmVa2S3RshOzOLbn-Qfwqcy7LA0PpNOe-ZaGfbWqOAXk2eVGc5bL2WHlK-OlznZfnn01GXRYS0r8wStSVySaXwM9GDgdI/s400/Vintermaran+B.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Imponerande prisbord till alla löpare</td></tr>
</tbody></table>
<div>
<span class="text-class-1"></span><br /></div>
Marathonpedagogenhttp://www.blogger.com/profile/05748226356222484154noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2110386501744264288.post-37310588560217289052013-12-26T10:53:00.001-08:002013-12-26T10:53:44.830-08:00HemdubbatÄnnu ett par löparskor är dubbade. Inte för att det behövs just nu men vintern kommer. Så här såg det ut när hemdubbningen var i fullgång i eftermiddags. <br />
<br />
<iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="315" src="//www.youtube.com/embed/jfojcFCOW_U" width="560"></iframe>
<br />
<br />
Jag kommer att köra hemdubbat i år också.....Jag har verkligen försökt att hitta en dubbad sko som känns bra men icke.<br />
<br />
Det spelar ingen roll om det är IceBug, Salomon eller någonting annat, dojorna känns alldeles för plastiga och stela. Det här är andra året som jag kör med hemdubbat och det fungerar över förväntan.Marathonpedagogenhttp://www.blogger.com/profile/05748226356222484154noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2110386501744264288.post-29413581563209639602013-12-25T05:41:00.000-08:002013-12-25T05:41:58.161-08:00Tomten levererade...Det blev ingen löpning idag men däremot en välbehövligt uppmjukning av stela lårmuskeler. Tomten levererade en Foam Roller och idag har den testats.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiuGBJNJvNxy64nYcVFWVTcOZ6edKcy9kfJUUcDFnfcyQNbJXeCmHFRo_6ExFnxKTIG_1e8oMAxgnTW7FvNswOG_g6XdLH7i74NSFV_xh_WHQaIxtB2R69pecCkUH_UqXEO7bRwLC32wjo/s1600/Foam.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiuGBJNJvNxy64nYcVFWVTcOZ6edKcy9kfJUUcDFnfcyQNbJXeCmHFRo_6ExFnxKTIG_1e8oMAxgnTW7FvNswOG_g6XdLH7i74NSFV_xh_WHQaIxtB2R69pecCkUH_UqXEO7bRwLC32wjo/s400/Foam.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<br />
Den är inte bara bra, den är förbannat bra. Musklerna får sig en duvning och man känner sig som ny igen. Det här är ett redskap som kommer att användas, bra som uppvärmning men lika bra efter ett pass.Marathonpedagogenhttp://www.blogger.com/profile/05748226356222484154noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2110386501744264288.post-55556920823750065232013-12-24T01:51:00.001-08:002013-12-24T01:51:54.253-08:00Juljogg i ÖrsaAtt ta på löparskorna på självaste julafton känns som helt och hållet självklart. Den här gången blev det en tidig juljogg med Salneckegänget.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgxkOiiEnxyRDrIK8-20LLmnZ9dKx-yF0LUJygrQP8kgNeHgW4k_iECD9Jg6wmM2n3jSGzedwvpH98u2UCxBG-ccGBENa3e5wxvS6ypeT0iGqg5Brk50s7xvIRXIY0AgnVebP6GE2trgMc/s1600/Juljogg+A.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgxkOiiEnxyRDrIK8-20LLmnZ9dKx-yF0LUJygrQP8kgNeHgW4k_iECD9Jg6wmM2n3jSGzedwvpH98u2UCxBG-ccGBENa3e5wxvS6ypeT0iGqg5Brk50s7xvIRXIY0AgnVebP6GE2trgMc/s400/Juljogg+A.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<br />
Vi sprang längs Aros marathonbanan genom Örsundsbro........En bra tradition har startat, nästa år ska vi vara fler. Naturligtvis blev det glögg och pepparkakor för att juljoggande tomtar.Marathonpedagogenhttp://www.blogger.com/profile/05748226356222484154noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2110386501744264288.post-21887890629040301932013-12-18T11:42:00.002-08:002013-12-18T11:42:55.227-08:00Det blev ett par Saucony....Vissa dagar är roligare än andra, särskilt om man får köpa nya skor. Nu tänker jag överge mina Kayano eller åtminstone varva med mina nyinköpta Saucony. <br />
<br />
För ett par år sedan var Saucony en av mina absoluta favoriter och det kan nog hända att det blir så igen. <strong>Den här gången blev det ett par Hurricane som sitter grymt bra på foten. Hyfsat lätta och samtidigt stabila med ett bra pronationsstöd.</strong> <br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjiLmlVZQVMwRGaO0EktAqx7Nht02KBnGjKzi8D90tXVx5TIDxfncP8oOdMhX0B7aJk9efqoWUGwFToR9nXsYMfgawsSMDQY_izW5pEa9nDI2l0DkhgZOyW_FaeAv5NmNPsq9ez42gLESg/s1600/2013-12-18+19.34.36.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjiLmlVZQVMwRGaO0EktAqx7Nht02KBnGjKzi8D90tXVx5TIDxfncP8oOdMhX0B7aJk9efqoWUGwFToR9nXsYMfgawsSMDQY_izW5pEa9nDI2l0DkhgZOyW_FaeAv5NmNPsq9ez42gLESg/s400/2013-12-18+19.34.36.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<br />
Det här kan bli hur bra som helst och det blir ju inte sämre av att Löplabbet lämnade 30 procent i rabatt bara man visade upp SJ:s PRIO-kort<br />
<br />
I morgon är det dags för första provturen. Idag blev det några varv på parketten men det är ju inte riktigt samma sak.Marathonpedagogenhttp://www.blogger.com/profile/05748226356222484154noreply@blogger.com0